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Meditation

Für Entspannung auf Knopfdruck…

mach es Dir gemütlich und nimm Dir etwas Zeit für eine kleine Reise nach Innen. Bereit?

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Mini Medis sind auf süße Weise kraftvoll – sie sind wie ein Kurzurlaub von deinem Alltag.
Sei deine Alltagsheldin, sei dein Alltagsheld!

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Wieso Meditieren?

“Sinnfülle hat mit Hingabe zu tun, mit Kreativität, mit Freiheit.”
& “Das Geheimnis der Freiheit ist der Mut.” Perikles

 

Ja & was ist dein Sinn?
Wie kommst du ganz in Dir an?
Wie bewältigst du schwere Lebensaufgaben?
Für Jeden ist es etwas Anderes – ob im Wald spazieren gehen, Sport treiben,
Yogaasanas entdecken, künstlerisch oder musikalisch Entfalten, Meditieren…
und doch haben alle Aktivitäten etwas Gemeinsames, du findest ganz den Frieden in Dir,
kannst Gedanken und Gefühle bewusst wahrnehmen und loslassen,
entspannst körperlich, lässt ein pures Glücksgefühl entstehen & …
So ist die Meditation für dein Gehirn eine Hochleistung, die mal einfacher und dann wieder
mehr Konzentration & Disziplin erfordert. Doch Übung macht den Meister.
Viele wissenschaftliche Studien beschreiben wie eine regelmäßige Meditationspraxis
unsere Gesundheit (Gehirn & Körper) positiv beeinflusst. Folgend einige Fähigkeiten:

 

Benefits:
· Steigerung der Gedächtnisleistung, Konzentration und geistige Flexibilität
· mehr emotionale Stabilität und positives Denken
· angenehmeres Stressempfinden
· feinere Achtsamkeit und Geduld
· bessere Intuition und Körperwahrnehmung
· verlangsamt den Alterungsprozess
· tiefer ruhiger Schlaf
· reduziertes Schmerzempfinden
· verminderte Migräneattacken
· Blutdruck sinkt, Cholesterinspiegel sinkt
· gestärkt das Immunsystem

Mein Tipp

Mach ein kleines Ritual daraus, schätze die Zeit die Du Dir für Dich nimmst.
Mach es Dir in einem geschützten Raum gemütlich.
Deck dich gerne zu, ob im Sitzen oder Liegen.
Wenn du möchtest, zünde Dir gerne eine Kerze oder Duftstäbchen an.
Sieh zu, dass du ganz ungestört sein kannst.
Und das Wichtigste: lass Dich ganz drauf ein.